＜ダンス・・・基本の豆知識・・・＞ 過去ログ １１月〜１２月分１２月３１日
ターンって
ターンとは、回転またはスピンのことを言い、全回転のほか
１／８回転・１／４回転・３／８回転・１／２回転・５／８回転・３／４回転・７／８回転
の合計８種類の回転量があります。
参考文献：ダンスビュウ １９９９年５月号
１２月３０日
ハーフ・ターンって
ハーフ・ターンとは、１／２回転の事で、全回転はフル・ターンと言います。
参考文献：ダンスビュウ １９９９年５月号
１２月２９日
タイムテーブルって
タイムテーブルとは、競技やパーティーの進行スケジュール表のことです。
参考文献：ダンスビュウ １９９９年５月号
１２月２８日
ホップって
ホップとは、片足で軽く跳ぶことで特にクイックステップではランとホップが軽快さを出します。
ホップはその場でまっすぐ上に跳ぶのがコツです。
参考文献：ダンスビュウ １９９９年５月号
１２月２７日
タイムステップって
タイムステップとは、チャチャチャの基本ステップのひとつで
左右へステップする際、両足を揃えた時点で、ウエイトを右足から左足、
左足から右足と体重を移し変えてシャッセするステップの事です。
１２月２６日
カールって
カールとは、オープン・ヒップ・ツイストのチェックバックから
女性が両足ともトゥで立った状態でターンするステップです。
１２月２５日
背中って
背中を意識して踊ってみると特にラテンは上達します。
１２月２４日
クラベスって
クラベスとは、ルンバで使われる特にラテンダンサーが
綺麗な小麦色の肌に見せるために使用するボディメーク用品です。
１２月２３日
スパニッシュ・ドラッグって
スパニッシュ・ドラッグとは、タンゴでライトランジから情熱的な
雰囲気で女性を引き寄せるアクションです。
１２月２２日
タンニング・ローションって
タンニング・ローションとは、特にラテンダンサーが
綺麗な小麦色の肌に見せるために使用するボディメーク用品です。
１２月２１日
スライディング・ドアーズって
スライディング・ドアーズとは、ルンバのバリエーションのひとつで
男性は女性を左、右と回転させ、男女の位置が正反対になるフィガーです。
１２月２０日
ターン・アウトって
ターン・アウトとは、足のつま先を外側に向けてステップすることです。
逆に内側に向けるのは、ターン・インと言います。
１２月１９日
フリーアームって
フリーアームは、手先を動かそうとせずに、手の付け根、つまり肩を
柔らかくする事により、綺麗な手の流れが出来ます。
ラテンもそうですが、特にスタンダードで肩を柔らかくするのは
大切な事です。
１２月１８日
ワパチャ タイミングって
ワパチャタイミング Guapacha Timingとは、チャチャチャの独特なタイミングの取りかたで
２＆３・４の２を待つようにして、その後を追いかけるようにすばやく踊る緩急をつける
タイミングです。
１２月１７日
ＢＷＤって
ＢＷＤとは、バックワードの事で、「後方へ」という意味です。
１２月１６日
テレマークって
テレマークとは、元はスキーの回転方法の名称ですが
その形に似ていることから付けられたフィガーの名前です。
オープン・テレマーク、クローズ・テレマーク、ホバー・テレマークがあります。
１２月１５日
スクエアって
スクエアとは、男性と女性２人が平行に向かい合っている位置のことを言いますが
語源の「四角」という意味から四角形を保ちながら移動する
スクエアルンバ（ボックスルンバ）をさして言う事もあります。
１２月１４日
リバース・ターンって
リバース・ターンとは、左回転のフィガーのことです。
ダンスの場合、右回転はナチュラル〜〜と言います。
１２月１３日
グッド・ポスチャーって
グッド・ポスチャーとは、よい姿勢やよい態度のことを言いますが、
ダンスではバランスの取れたホールドやよい姿勢のことを言います。
１２月１２日
スイブルって
スイブルとは、体重の乗った足のボールで回転する事です。
１２月１１日
スローって
スローとは、２ビートのタイミングのことを言いますが、スローフォックストロットの略称でもあり
その場合はＦとも略されます。
英国で初のダンスコンテストの種目であるフォックストロットのテンポを遅くして
スローフォックストロットと呼ぶようになりました。
１２月１０日
ダンスセラピーって
ダンスセラピーとは、人間の心身を癒す目的でダンスを取り入れた心理療法のことで
１９６６年に米国でダンスセラピー協会が創設されています。
１２月９日
ダブル・ホールドって
ダブル・ホールドとは両手ともパートナーの手を取った
ホールドの形です。ハンド・ホールドとも言います。
１２月８日
フレームって
フレームとは主にモダン種目で男女が正しくホールドした状態での
それぞれの腕が作り出す枠のことを言います。
１２月７日
チャチャチャって
チャチャチャで足をクロスさせる時は、後ろ足のつま先はどちらかと言うと
横にむいているようにします。
１２月６日
チャチャチャって
チャチャチャで足をクロスさせる時は、後ろ足の膝をやや曲げた状態で
前の膝裏につけるようにすると綺麗に見えます。
１２月５日
ハンドトゥハンドって
ハンドトゥハンドのフリーアームを伸ばす際、
肘の高さに保つようにし、あまり上がり過ぎないようにします。
１２月４日
チャチャチャって
チャチャチャの前進のステップの際、足だけで踊ろうとせず腰の回転を入れると綺麗です。
その際、意識として「腰に架空のフラフープをイメージし、それを回しているように」すると
腰の回転がスムーズにいきます。
１２月３日
テンションって
テンションの存在を確認するには、「肩を思い切り上げ、それをすとんと落とし、
その状態とほぼ同じ緊張感で踊りを始められるか・・・」という簡単な方法で確認できます。
１２月２日
ＣＢＭ（コントラリー・ボディー・ムーブメント）って（その２）
ＣＢＭは回転を起こす時に生まれますが、フィガーを学ぶ際に、
いつＣＢＭがあるかを確認しておく必要があります。
男女ｌそれぞれが自分の回転動作をいつ起こすかを確認することは、大事な事です。
参考文献：ダンスビュウ ２００２年１２月号
１２月１日
ＣＢＭ（コントラリー・ボディー・ムーブメント）って
ＣＢＭとは「回転を起こす時に回るために必要なボディーアクション」のことですが
通常背中に感じられ、みぞおちの裏側辺りの背筋の運動が主体です。
参考文献：ダンスビュウ ２００２年１２月号
１１月３０日
チャチャチャのベーシックって（その３）
チャチャチャのベーシックの際、男女間の距離が離れすぎたり近すぎたりせずに
適度なテンションを保つ位置にします。
１１月２９日
チャチャチャのベーシックって（その２）
チャチャチャのベーシックの際、足だけを動かそうとせず、踏み出した足に
体重を移動させ、ヒップへも体重が移動するのを意識すると綺麗です。
１１月２８日
チャチャチャのベーシックって
チャチャチャのベーシックは前半５歩・後半５歩のステップで
同じ場所の足踏み動きに前進・後退のステップが加わったものです。
１１月２７日
ダンスシューズって（その６）
ダンスシューズは女性の場合、ラテンシューズはモダン（スタンダード）に
比べて、半サイズ小さいものをお勧めします。
つま先が開いている分前に出やすく、大きいものでは踊りづらくなります。
ただし甲高の方はその限りではありません。ラテン・モダンと同じサイズで合う方もおいでです。
１１月２６日
ダンスシューズって（その５）
ダンスシューズはラテンとモダン（スタンダード）ではソールの硬さなど作りが違います。
初心者の方やパーティーなどで履かれるシューズは兼用をお勧めしますが、
上級クラスの方では、やはり用途に分けて選択が必要となります。
１１月２５日
ダンスシューズって（その３）
ダンスシューズは婦人物の場合革とサテンがありますが、どちらも特長あります。
履いてよりピタッとする感じをお求めならサテンシューズの方をお勧めします。
柔らかい感触がお好きなら、革それも山羊革などをお勧めします。
サテンは色もお好きな色に染められます。
１１月２４日
ダンスシューズって（その２）
ダンスシューズは底が柔らかい革になっているだけでなく
その基本的な作りから一般のシューズとは違いがあります。
なぜなら外履き用のシューズは通常「前進」歩行のみを考えて作られていますが
ダンスシューズの場合は、「後退・回転・左右・斜め」などの複雑な動きも
計算されて作られているからです。
１１月２３日
ダンスシューズって
ダンスシューズは底が柔らかい革になっていてフロアで滑りにくくなっています。
だから、それを外履き用にする事は出来ません。
革の中に小石がめり込んだり、また雨の日など水が染みたりしてしまいます。
女性用なら「外履き加工」にして履く事は可能です。
１１月２２日
ベストなコネクションって
ベストなコネクションはそれぞれが自分のバランスできちんと立って
ボディーの準備をした上で有効です。
その上でお互いのテンションを感じ、一致させます。
ポール・キリック＆ハンナ・カチューネン組
参考文献：ダンスファン２００３年１２月号
１１月２１日
効果的な練習って
効果的な練習は長時間続ける事ではなく、短時間でも集中して行う事です。
練習がスムーズに進まなくなったらリラックスして
気持ちを切り替えてから全く違うアプローチで臨みます。
ポール・キリック＆ハンナ・カチューネン組
参考文献：ダンスファン２００３年１２月号
１１月２０日
ルンバウォークって
ルンバウォークはラテンダンスの土台です。
全てのステップはスタイルが変わるだけでウォークから
成り立っていると言っても過言ではありません。
ポール・キリック＆ハンナ・カチューネン組
参考文献：ダンスファン２００３年１２月号
１１月１９日
フリーアームの注意点って
フリーアームの注意点としては、指先まで神経を通し、
大きい空間を抱える思いで使います。
肘→手首→指先の順に動かすのが原則です。
参考文献：ダンスファン２００３年１１月号
１１月１８日
ワルツの基本って
ワルツで二人が組んで移動する上で大事な事は、センターの位置を
常に両足の間にキープする事です。
アラン＆ドナ・シングラー 解説より
参考文献：ダンスファン２００３年１１月号
１１月１７日
ホールドの基本って
ホールドの際、リードしようと相手をプッシュするのではなく、お互いに受け入れる心を持って
サポートするようにすると単なるステップを踏むダンスから1歩進みます。
参考文献：ダンスファン２００３年１１月号
１１月１６日
ホールドの基本って
ホールドの際、男性は腕に過度の力が入らないようにします。
リラックスし、体重はボール（足指と土踏まずの間）にあるように意識します。
１１月１５日
ウイングのコツって（その３）
ウイングの際、男性は右足前進する時、トウ（つま先）を内股ぎみに出すと腰が回しやすく、
女性は頭を後に置いておき、ボディーを男性に絡ませるように回ると綺麗に踊れます。
１１月１４日
ウイングのコツって（その２）
ウイングの際、男性は女性まかせでなく、意識として自身も腰を左回転させ
女性が回りこみやすくしてあげる事により女性を尚綺麗に見せることが出来ます。
１１月１３日
ウイングのコツって
ウイングの際、女性は意識として左腰で男性を包み込むような感じで回転すると
綺麗に男性の周りを回れます。
１１月１２日
スパンって
スパンとは、スパンコールのことで装飾のためドレスなどの表面に付ける
金属やプラスチック製の薄い円形の小片です。
英語のスパングルが由来です。
１１月１１日
ロアーって
ロアーとは、膝・足首を柔軟に使い体をゆっくり下降させることで
ライズ＆フォールのフォールとほぼ同義語です。
１１月１０日
ワルツの基本って
ワルツとは、絶えず少しずつ回転しながら踊るダンスですが、緩急をつけるために
１・２・３のリズムの中で1を少し強く体を沈ませるようにし、２・３でゆっくり戻しますが
動きを止めずにスムーズに・・・というのが基本です。
１１月９日
七子吊サスペンダーって
七子吊サスペンダーとは、男子の上級戦で着用の燕尾服に使用する小物です。
スラックスを吊るものですが、七子織の生地を使っていますのでこのような名称です。
１１月８日
ウイングって
ウイングとは、ワルツのスタンダード・バリエーションの１つ。
翼の意味で、風車の羽根のように主軸を中心にして回り
女性が男性の周りを右側から左側へ移動するステップの事です。
参考文献：ダンスビュウ１９９９年５月号
１１月７日
パーティーのマナーって
パーティーのマナーとは、人と人とが気持ちよく踊るためのもので、特別のものではありません。
例えば女性同士でおしゃべりに夢中になり、男性からお誘いを受けづらくなるような、
そういう態度は避けたほうが無難です。
１１月６日
ロアーって
ロアーとは、ワルツで膝を落とし姿勢を低くする事ですが、後退する時
床と足がはなれるとお尻だけが下がり膝がまがりません。
また位置の微調整がうまくいきません。
１１月５日
ティーチャーズシューズって
ティーチャーズシューズとは、直訳すれば「先生の靴」ですが、先生だけが履くものではありません。
「長時間ダンスシューズを履いている先生ご愛用の疲れにくいシューズ」
とお考えください。コーチャーシューズとも呼びます。
１１月４日
カートーシーって
カートーシーとは、競技会やウインナーワルツを踊る前後や
デモ・表彰の時などに、出場者がお辞儀をすることです。
体のバランスを保ちゆっくりした動きが優雅です。
もとは宮廷での「あいさつ」のことです。
参考文献：ダンスビュウ１９９９年５月号
１１月３日
左サイドの強化って
左サイドの強化の方法は例えば右利きの人が落としたものを拾う時、体をかがめて右手で拾うように
左半身にも、縮める運動をさせ、また逆に高いところにあるものを取る時伸び上がって右手を使うように
左半身も同様に伸び上がる運動をすべきです。
参考文献：ダンスファン２００３年１１月号
１１月２日
左サイドって
左サイドは、男女がホールドした時にそのペアの両サイドとなりますので、
男女ともにその強化がとても重要です。
右利きで生活してきた人は左半身の運動能力が劣りがちですので
確実に運動の機会を設ける事が必要になります。
参考文献：ダンスファン２００３年１１月号
１１月１日
スリースリーズって
スリースリーズとは、４小節のルンバのフィガーのことで
男性は前進後退のみで女性が回転するのをリードします。
回転する女性が注目を集めます。
参考文献：ダンスビュウ１９９９年５月号
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